Тема: «Скелет — опора тела.
Осанка. Как выработать правильную осанку»

Оздоровительное интегрированное занятие

                                                                                                    Штанько  Т. А.

       старший воспитатель высшей категории

                                                                                                     Ухватова  Н. Н.

                            инструктор  по ФИЗО высшей категории

             Задачи:                        

1. Дать детям представление о том, что у каждого человека внутри есть кости, которые составляют скелет.
2. Познакомить со значением костей, мышц, их ролью в строении тела человека.
3. Дать детям представление об осанке. Познакомить с основными правилами сохранения правильной осанки.

          Словарная работа: скелет, мышцы, позвоночник, осанка.

          Предварительная работа: беседы, рассматривание иллюстраций.

          Материал: таблицы, иллюстрации, профессор Пилюлькин (кукла), бусы,  

          дорожки здоровья, стена без плинтуса, мешочки.

 Ход занятия:

-Как же устроен человек? Назовите части тела человека.

-Как вы думаете, почему человек может стоять, ходить, сидеть?

-Что находится внутри тела человека? (рассматривание иллюстраций).

-Скелет служит опорой телу. Если мы слепим человечка из пластилина, он все время будет падать. Попробуем вставить  в туловище, руки, ноги проволоку, он станет прочным. Внутри человеческого черепа, как в надежной коробке, спрятан головной мозг.

-Из чего состоит скелет? Кости на ощупь твердые. Пощупайте кости рук и ног, какие кости более крепкие? Почему? Могут ли кости двигаться сами собой?  Какие «силачи» заставляют двигаться скелет? К костям прикреплены мышцы, они и приводят кости в движение (рассматривание иллюстраций).

-Согните руку, вы чувствуете, что на руке вздуваются и становятся

твердыми мышцы. Благодаря мышцам мы ходим, бегаем, выполняем движения, у нас на лице появляются разные эмоции.

Если предположить, что скелет убежал из вашего тела, тело осталось бы прежним или стало другим?

Предлагаю вспомнить сказку «Три поросенка». Чем отличались домики у поросят?

У ленивых поросят, которые не хотели приложить силы для улучшения своего домика, домики разрушались от легкого дуновения ветерка. А у трудолюбивого поросенка домик не смог разрушить даже сильный ураган.  Представьте, что ваш организм – маленький домик, внутри которого живут наши помощники (рассматривание иллюстраций).

Каждый житель имеет свое место, жителей хорошо защищают крепкие стены – мышцы. Если мышцы будут слабыми, то жители не будут хорошо защищены, начнут болеть, а значит, будете болеть и вы сами. Что необходимо делать, чтобы мышцы были крепкими?

В мире нет рецепта лучше, будь со спортом неразлучен

Проживешь сто лет, вот и весь секрет.

Игра-задание «Как работают наши помощники»

Жила-была девочка, она постоянно горбилась. Мама говорила ей: «Не сутулься». А злой черный кот ехидно шипел: «Сутулься, сутулься». Послушалась девочка вредного кота. Сутулилась и у нее вырос горб. В кого она превратилась? Вот такую грустную историю рассказала мама своим детям. Когда брат с сестрой делали уроки, мама наблюдала такую картину. Катя согнется крючком, носом по строчкам водит.

А Саша того хуже – перекосится весь, чуть со стула не падает. Мама часто делала им замечание. Как вы думаете, что проходит вдоль спины, что это за стержень?

Позвоночник похож на бусы. Позвонки, как бусинки, нанизаны один за другим.

Что произойдет, если мы сильно дернем за бусы? Так и наш позвоночник не любит резких движений, ударов, толчков.  От них он тоже может повредиться.

Бусы на ниточке можно повернуть в разные стороны, наш позвоночник тоже очень гибкий.  Позвоночник называют деревом жизни, мышцы удерживают позвоночник в прямом положении. Если человек долго горбится, то позвоночник становится похож на кривое дерево. 

Минутка здоровья: «Я позвоночник берегу».

Я позвоночник берегу и сам себе я помогу – наклонить корпус вправо-влево, ладони скользят вдоль тела.

Все выполню я по порядку – руки на пояс, поднять и опустить плечи.

Сначала сделаю зарядку, нагнусь – наклон вперед,

Прогнусь – прогнуться назад,

И выпрямлюсь – встают прямо.

И вправо, влево наклонюсь – наклон вправо, влево.

С друзьями поиграю в мяч – бег на месте,

Он весело помчится вскачь – прыжки на двух ногах.

И за столом я посижу – полуприсед, руки полочкой перед грудью.

И телевизор погляжу – встать, руки в стороны.

Но буду помнить я всегда – положить правую руку за правое плечо, левую завести за спину и постараться сцепить пальцы рук за спиной.

Должна прямою быть спина – сменить положение рук.

Что такое осанка? Положение тела, когда человек стоит, сидит, ходит. Продемонстрировать осанку.

 Определите, какая осанка правильная, какая неправильная. Осанка имеет большое значение для красоты тела.

Наталья Николаевна – инструктор лечебной физкультуры покажет вам несколько упражнений, которые помогут сохранить осанку красивой.

Комплекс упражнений

И. п. – лежа на спине, руки за головой, оттягивая носки, потянуться.

И. п. – то же, опираясь на локти, пальцы в кулак, прогибание

в грудном отделе позвоночника.

И. п. – то же, руки в стороны, повороты туловища вправо, влево.

И. п. – то же, руки на животе, держать ноги на уровне спичечного коробка.

И. п. – то же, «карандашик»

И. п. – то же, «тряпичная кукла»

 Кто из детей поступает правильно? (рассматривание иллюстраций).

Вопросы:

Что произойдет, если скелет убежит из вашего тела?

Из чего состоит скелет?

Что приводит скелет в движение?

Почему искривляется позвоночник?

Как вы понимаете, что такое осанка?

Почему необходимо следить за осанкой?

Правила для поддержания правильной осанки

1.Правильно сидеть за столом, на стуле, не горбиться.

2.При переносе тяжестей равномерно нагружать руки.

3.Спать на жесткой постели с невысокой подушкой.

4.Стоять, сидеть с максимально выпрямленной спиной.

5.Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

6.Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

• И. п. – лежа на спине, руки за головой, оттягивая носки, потянуться.
• И. п. – то же, опираясь на локти, пальцы в кулак, прогибание в грудном отделе позвоночника.
• И. п. – то же, руки в стороны, повороты туловища вправо, влево.
• И. п. – то же, руки на животе, держать ноги на уровне спичечного коробка.
• И. п. – то же, «карандашик»
• И. п. – то же, «тряпичная кукла»